前回、健康診断で野菜不足を指摘される
仕事の関係で、会社から年に2回の健康診断を義務付けられています。
2月と9月に行くのですが2月16日の今日、健康診断に行ってきました。
でも、今回は健康診断を受けるのが楽しみでもありました。
というのは、昨年の9月の時は4つも警告があったので食生活を見直し、さらに野菜不足を指摘されたのでサプリメントの青汁を飲み続けて、健康診断に望んだからです。
毎日バランスよくたくさんの野菜を食べることは、現実問題として無理があります。
青汁にした理由は、多くの野菜の持っている成分が一度に摂れるからです。
健康診断に行くのが楽しみの理由
今回の健康診断で、たぶん良い結果が得られるだろう、ということはある程度予測もしていました。
というのは、スラックスのベルト周りがかなり楽になっていたからです。
案の定、中性脂肪（TG)は激減。
昨年9月→163mg/dl
今回→121mg/dl
＊【中性脂肪（TG)の正常範囲は45〜150mg/dl】
悪玉コレステロール値はまだ高いままですが、今の食生活を続けて中性脂肪が減ってくれば、悪玉コレステロールも改善されるだろう、とのことでした。
もちろん青汁だけを飲んでいたわけではなく、肉類も炭水化物類も食べていました。
だけど、意識して以前よりよく噛んでから胃袋に収めるようにしました。
だから、これらの総合的な摂取量は少なくなっていると思います。
青汁のおかげで健康診断に行くのが楽しみ
それにもうひとつ予想もしていない好結果のものもありました。
それは血圧です。
昨年9月の時は145/95だった血圧が、今回は121/82と年齢から行ったらほぼ正常範囲に収まっていました。
まあ、血圧はちょっとしたことで乱高下するので何ともいえませんが、中性脂肪にしろ血圧にしろ今回の好結果になった理由として、やはり青汁を飲み始めたことくらいしか思い浮かびません。
多くのメーカーから様々な青汁が発売されていて、しかも売れ続けているというのはやはり体に良い、ということでしょうか。
前回少し乱れていた心電図も「きれいな波形ですね」といわれてしまいました。
さらに減塩したりウォーキングしたりの計画を立てていますので、半年後、次の健康診断に行くのがまた楽しみです。
